Table of Contents
Ang pakikilahok sa isang online casino marathon tulad ng Rich9 ay isang karanasang nakakapanabik at mapaghamong. Nagpaplano ka man ng showdown sa mga poker table, o sinusubukan ang iyong suwerte sa mga online slot, ang pagpapanatili ng iyong mga antas ng enerhiya at pagtutok ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng matagumpay na session ng paglalaro.
Upang manatili sa tuktok ng iyong laro, kakailanganin mo ng sustento para sa isang pinahabang sesyon ng mga laro sa online casino gaya ng blackjack o slot. Narito ang isang listahan ng masarap, masustansyang meryenda at inumin sa paglalaro (kasama ang ilang nutritional facts) na siguradong magpapanatiling alerto at magbibigay sa iyo ng tibay na kailangan mo upang mapanatili ang iyong kahusayan habang nagsusugal.
Blueberries
Ang manlalaro ng poker na si Jamie Gold ay kumain ng mga blueberry noong 2006 World Series of Poker at nanalo sa pangunahing kaganapan. Ang mga blueberry ay kinikilala bilang ilan sa mga pinakamahusay na meryenda sa paglalaro dahil puno lamang ang mga ito ng mga antioxidant, partikular na ang flavonoids — isang antioxidant na kilala upang palakasin ang paggana ng utak, panatilihin ang memorya, at hikayatin ang pag-aayos ng neuron.
Ang isang pag-aaral mula sa University of Reading sa UK ay nagpakita na ang mga kalahok na umiinom ng blueberry smoothie sa umaga ay may mas mahusay na cognitive function limang oras mamaya kaysa sa mga may katulad na inumin na walang Blueberries. Kung mayroon kang mga blueberry nang maaga, handa ka nang maglaro sa ibang pagkakataon.
Mga avocado
Alam namin na 77% ng mga calorie ng avocado ay mula sa taba, ngunit ito ang uri ng taba na mabuti para sa iyo at sa iyong utak. Ang mga monounsaturated na taba mula sa “superfood” na ito ay maaaring mapabuti ang memorya at aktibidad ng pag-iisip.
Ang mga avocado ay may pinakamataas na protina at pinakamababang asukal sa anumang prutas, at naglalaman ng malusog na dami ng hibla — ibig sabihin ay mas mabusog ka nang mas matagal. Ang mga antioxidant na lutein at zeaxanthin sa mga avocado ay nakakatulong na panatilihing matalas ang iyong mga mata, para makapag-focus ka sa iyong mga card.
Matabang Isda at Nuts
Ang mataba at mamantika na isda (salmon, trout, at mackerel) ay maraming omega-3 fatty acid. Ang mga fatty acid na ito ay mabuti para sa memorya at pagganap ng isip. Ang ating mga katawan ay hindi maaaring gumawa ng mga mahahalagang fatty acid na ito, kaya naman kailangan nating makuha ang mga ito mula sa ating diyeta.
Kung ikaw ay vegetarian, maaari kang makakuha ng tulong ng malusog na taba mula sa mga mani. Panoorin lamang ang mga sukat ng bahagi dahil ang mga mani ay karaniwang mataas sa calories. Gayundin, iwasan ang mga mani na may maraming idinagdag na asin o asukal dahil ang mga pagtaas ng asukal sa dugo at pag-crash ay makakagulo sa iyong konsentrasyon.
Kung pinapanood mo ang iyong timbang, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang mga almendras. Ang mga mani na ito ay may maraming iba pang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagpigil sa ilang uri ng kanser, pagbabawas ng panganib ng sakit na cardiovascular, at pag-regulate ng presyon ng dugo.
Broccoli
Ang pagkain sa utak na ito ay nakakatulong sa katalusan at memorya at pananatilihin ang iyong laro sa punto. Ang meryenda sa malalim na berdeng gulay na ito ay magbibigay sa iyo ng magandang dosis ng choline, isang nutrient na kailangan upang makagawa ng acetylcholine.
Ang acetylcholine ay isang mahalagang neurotransmitter na gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa mga sistema na katamtaman ang kontrol ng kalamnan, memorya, at atensyon. Maaari nitong pigilan ka sa pagbibigay ng anumang bagay na may hindi planadong pagkibot o nanginginig na mga kamay.
Dark Chocolate
Kung ang ideya ng broccoli ay nakakainis sa iyo, isaalang-alang ang maitim na tsokolate. Tiyaking makakuha ng magandang kalidad na tsokolate na hindi bababa sa 70% na kakaw. Hindi ka lamang makakakuha ng banayad na dosis ng caffeine upang gawing mas alerto ka, ngunit ang magnesiyo ay magpapalakas ng produksyon ng mga endorphins tulad ng serotonin.
Maaaring iangat ng serotonin ang iyong mood at alisin ang iyong mga antas ng stress kapag nagkakaroon ka ng masamang pagtakbo. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga flavonoid antioxidant na matatagpuan sa ilang cocoa powder ay nagpapabuti sa pag-aaral, memorya, at mood sa mga regular na umiinom ng mainit na tsokolate. Ang mga tao ay nagkakamali na naniniwala na ang pagkain ng tsokolate ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang, ngunit ito ay totoo lamang para sa matamis at gatas na tsokolate.
Carbonated na Inumin
Ang mga halatang inumin para sa mahabang sesyon ng paglalaro ay mga inuming pang-enerhiya. Ang Monster Energy ay isang disenteng pagpipilian sa isang kurot ngunit maaaring mag-iwan ng chalky aftertaste sa iyong bibig.
Ang Red Bull ay isang napakasikat na brand ng inuming enerhiya at paborito ng mga manlalaro. Nag-isponsor din sila ng isang tonelada ng mga kaganapan sa paglalaro at esports sa buong mundo. Ang Red Bull ay medyo mas mahal kaysa sa iba pang mga opsyon ngunit kilala sa kanyang superyor na lasa.
Ang Citrus Energy ay walang parehong sipa ngunit may masarap na lasa at may kasamang maraming bitamina C. Ang Mtn Dew Amp, sa kabilang banda, ay may mga lasa tulad ng cherry, grape, at tropical punch. Nariyan din ang Game Fuel line ng mga inumin na may kasamang 90 mg ng caffeine, kasama ng theanine, bitamina A, at bitamina B.
Non-Carbonated na Inumin
Kung naghahanap ka ng mga non-carbonated na inumin, ang mga sports drink gaya ng Gatorade ay nag-aalok sa iyo ng lasa ngunit walang dagdag na pagkabalisa na dulot ng caffeine. Maaaring hindi sila makatulong sa pagpapanatiling gising sa mga sesyon ng paglalaro sa gabi ngunit tutulungan ka nilang manatiling hydrated.
Sa wakas, palaging may opsyon na kumuha ng malamig na tubig na may yelo. Dapat ay umiinom ka pa rin ng tubig sa pagitan ng mga energy drink. Napakahalaga ng pananatiling hydrated at madalas na hindi pinapansin sa mga sesyon ng marathon na pagsusugal, ngunit malaki ang naitutulong nito sa pagpigil sa iyong mga antas ng enerhiya.
Ang pag-inom ng maraming likido ay natural na gagawing kailangan mong gumamit ng banyo nang mas madalas, ngunit maaari mong makita ang mga break na ito bilang isang magandang dahilan upang bumangon at iunat ang iyong mga binti paminsan-minsan — isang bagay na napakahalaga din sa mahabang gaming marathon.
Mag-stock ng Meryenda para sa Iyong Susunod na Session
Kapag nagparehistro ka upang maglaro ng mga laro sa casino online, ang mga pagpipilian sa meryenda sa itaas, karamihan sa malusog na iba’t-ibang, ay dapat na maging mabuting kalagayan sa pagpapanatili ng iyong mga antas ng enerhiya at pananatiling nakatutok. Kung ikaw ay mananalo, ang mga pagdiriwang ay maaaring mangailangan ng isang bagay na mas mapagbigay.
Lubos naman naming inirerekomenda ang iba pang mga nangungunang online casino sa Pilipinas gaya ng OKBET, 747LIVE, 7BET at LuckyHorse. Nag-aalok sila ng iba’t-ibang laro sa casino na tiyak ay magugustuhan mo. Pumunta lamang sa kanilang website at mag-sign up upang makapaglaro ng paborito mong laro sa casino.
